Profilaktyka w telefonie. Jak cyfrowe narzędzia pomagają zadbać o zdrowie kobiet

W natłoku codziennych obowiązków łatwo odłożyć własne badania profilaktyczne na później. Praca, dom, rodzina - to one często są na pierwszym miejscu. Tymczasem portal pacjent.gov.pl przypomina, że wiele chorób rozwija się przez długi czas bezobjawowo, a wczesne wykrycie daje większą szansę na skuteczne leczenie. Rozwiązaniem, które ma pomóc kobietom wygospodarować czas na profilaktykę, są cyfrowe narzędzia zdrowotne - bezpłatne i dostępne od ręki.

Zapobieganie zaczyna się od badań

Rak piersi pozostaje najczęściej diagnozowanym nowotworem u kobiet. Portal pacjent.gov.pl wyjaśnia, że bezpłatna mammografia przysługuje kobietom w wieku od 45 do 74 lat. Badanie można wykonywać co dwa lata, a w niektórych przypadkach częściej. Drugim kluczowym badaniem jest test HPV HR, który zastępuje dziś klasyczną cytologię. Kierowany jest do kobiet między 25. a 64. rokiem życia i wykonywany co 5 lat. Jak zaznacza serwis, rak szyjki macicy niemal zawsze związany jest z zakażeniem wirusem HPV, a test pozwala wykryć zakażenie o wysokim ryzyku onkogennym.

Centralna e-rejestracja - mniej kolejek, więcej kontroli

Jeszcze kilka lat temu zapisanie się na mammografię czy test HPV HR wymagało cierpliwości i często osobistej wizyty w przychodni. Obecnie działa centralna e-rejestracja, która - jak opisuje portal pacjent.gov.pl - obowiązkowo obejmuje mammografię i profilaktykę raka szyjki macicy. Dzięki aplikacji mojeIKP można sprawdzić dostępne terminy, zapisać się na wizytę, zmienić ją lub odwołać, a także otrzymać przypomnienie o badaniu. To rozwiązanie szczególnie doceniają kobiety aktywne zawodowo, które muszą planować swoje obowiązki z dużym wyprzedzeniem.

Aplikacja, która wspiera codzienność

Portal pacjent.gov.pl zwraca uwagę, że aplikacja mojeIKP to nie tylko e-rejestracja. Oferuje także funkcje wspierające zdrowy styl życia: krokomierz, licznik wypitej wody, przypomnienia o przyjmowaniu leków, a także program „8 tygodni do zdrowia” z planami treningowymi i ankietę „10 dla serca”, która pomaga wykryć nieprawidłowości związane z układem krążenia. Po wykonaniu badań w ramach programu „Moje Zdrowie” otrzymujemy Indywidualny Plan Zdrowotny - zestaw zaleceń i wskazówek profilaktycznych. To wszystko w jednym, bezpłatnym narzędziu.

Dbanie o siebie to nie luksus

Psychologowie cytowani przez portal pacjent.gov.pl wskazują, że współczesne kobiety często żyją pod ogromną presją. Chcą być perfekcyjne, obecne, aktywne zawodowo i jednocześnie gotowe do pomocy innym. W efekcie wiele z nich ignoruje własne zmęczenie, przewlekły stres czy problemy zdrowotne. Autorki tekstu zaznaczają, że dbanie o siebie nie powinno być nagrodą za dobrze wykonane obowiązki, ale naturalnym elementem codzienności. Regularne badania profilaktyczne, chwila ruchu, odpowiednia dieta czy nawet kilka minut odpoczynku dziennie mogą realnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne. Warto potraktować cyfrowe narzędzia nie jako kolejny obowiązek, ale jako zaproszenie do tego, by własne zdrowie traktować poważnie i z troską.

Nie każde badanie da się zaplanować z wyprzedzeniem, a nie każdy niepokojący objaw musi oznaczać chorobę. Warto jednak znać możliwości, jakie daje system opieki zdrowotnej, i umieć z nich skorzystać. Jeśli to czytasz i od dawna odkładasz wizytę u lekarza - być może to dobry moment, by otworzyć aplikację i sprawdzić, co możesz zrobić dla siebie jeszcze w tym tygodniu.